Lider du av ohälsosam stress och vill ha stöd i att hitta tillbaka till balans och återhämtning? Då är detta program för dig. Vi arbetar strukturerat med verktyg från KBT och ACT för att minska stress, stärka din självkänsla och skapa hållbara vanor.
Vad du kan förvänta dig av programmet
Det här programmet är för dig som vill ta tag i stressen på djupet – inte bara hantera symptomen, utan förstå orsakerna och skapa verklig förändring i vardagen.
Tillsammans kommer vi att:
Kartlägga dina stressfaktorer, så att du får syn på vad som triggar din stress och hur du kan börja påverka det.
Utforska yttre krav och resurser, för att öka din medvetenhet om obalans i din omgivning och hitta sätt att återta kontroll.
Arbeta med livskompassen, för att tydliggöra vad som verkligen är viktigt för dig – och hur du kan börja leva mer i linje med dina värderingar.
Stärka din självmedkänsla, så att du lättare kan lyssna till dina egna behov och sätta gränser med omtanke om dig själv.
Få konkreta verktyg och övningar, anpassade till din vardag och din specifika situation, för att du steg för steg ska kunna skapa ett mer hållbart liv.
Vi utgår alltid från det som är mest relevant för dig just nu. Det är du som är expert på ditt liv – jag finns här som stöd, guide och samtalspartner genom processen.
Så här går det till
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med. Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
Vi ses digitalt i ett 30-40 min introduktionssamtal.
Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris inkl moms: 8 800 kr
Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
Detta paket är för dig som vill ha stöd i en livssituation som känns tung, förvirrande eller smärtsam. Du kanske kämpar med oro, låg självkänsla, relationsproblem eller en känsla av att ha tappat bort dig själv.
Under fem samtal får du:
Ett tryggt utrymme att prata öppet, utan att bli dömd eller avbruten – här får allt du bär på ta plats.
Stöd att sortera tankar och känslor, så att du får syn på vad som påverkar dig och vad du längtar efter att förändra.
Verktyg från KBT och ACTsom hjälper dig att hantera svåra känslor, bryta negativa mönster och börja ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
Fokus på din aktuella problemställning, oavsett om det handlar om en specifik händelse eller en mer långvarig inre kamp.
Detta paket passar dig som vill ha något mer än en enstaka samtalstid – men som kanske inte är redo att gå in i ett längre program än.
Så här går det till
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med. Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
Vi ses digitalt i ett 30 - 40 min introduktionssamtal.
Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris inkl moms: 5 500 kr
Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
Vill du prova hur det känns att gå i samtal? Det här paketet är för dig som är nyfiken på samtalsterapi men vill börja i liten skala. Kanske har du aldrig pratat med någon tidigare, eller så vill du bara känna efter om vi är en bra match.
Under tre samtal får du:
Utrymme att utforska din situation, dina tankar och känslor – och sätta ord på det som känns svårt.
En första kartläggning av det som skaver och vad du önskar förändra.
Ett första smakprov på hur verktyg från KBT och ACT kan användas, på ett sätt som är tryggt och anpassat efter dina behov.
Du förbinder dig inte till något mer – men om du vill fortsätta jobba tillsammans efteråt så finns möjlighet att bygga vidare utifrån det vi påbörjat.
Så här går det till
Innan du bokar ett samtalspaket börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst introduktionssamtal. Det är ett tillfälle för dig att känna efter om samtal hos mig känns rätt, och för mig att få en första förståelse för vad du behöver stöd med. Du förbinder dig inte till någonting – vi utforskar tillsammans vilket paket eller upplägg som skulle kunna passa just dig.
Vill du boka ett första samtal? Så här gör du:
Klicka på knappen nedan för att boka eller skicka en förfrågan.
Vi ses digitalt i ett 30 - 40 min introduktionssamtal.
Känns det rätt? Då kan du i lugn och ro bestämma dig för om du vill gå vidare med något av mina samtalspaket.
Pris inkl moms: 3 300 kr
Betalning sker via Swish.
Vill du delbetala? Prata med mig, så löser vi det!
Copyright © 2025 Act Your Way AB
